Una pequeña guía
Cómo poner el Mac en escala de grises
Una pantalla gris te atrae menos: menos Pull. Miniaturas, globos y puntos rojos dejan de gritar, y lo importante sigue ahí. Tu Mac ya sabe hacerlo. Así se hace, y aquí es donde entra Less Pull.
La forma integrada
macOS tiene un filtro de escala de grises, pensado para la accesibilidad. Es gratis y se configura en un minuto.
- Abre el menú Apple y luego Ajustes del Sistema.
- Ve a Accesibilidad y luego a Pantalla.
- Activa Filtros de color y elige Escala de grises como tipo de filtro.
Para cambiar rápido: en Accesibilidad, abre Función rápida y elige solo Filtros de color. A partir de ahí, Opción + Comando + F5 activa y desactiva la escala de grises. En un Mac con Touch ID, pulsarlo tres veces hace lo mismo.
En macOS 12 y anteriores, el mismo filtro está en Preferencias del Sistema, en Accesibilidad, Pantalla, Filtros de color.
Lo que la forma integrada no puede hacer
- Es todo o nada. Todas las apps se vuelven grises, también tus fotos, mapas y gráficos.
- Sin excepciones. No puedes dejar en color una sola app, una web o una página.
- Sin calidez propia. La escala de grises y Night Shift son dos interruptores separados que no saben el uno del otro.
- Sin vistazo rápido. Para comprobar un color, lo desactivas todo y luego tienes que acordarte de volver a activarlo.
Para un día, vale. Para todos los días, estorba: en cuanto abres Fotos, lo desactivas, y suele quedarse desactivado.
Con Less Pull
Less Pull es una pequeña app gratuita para la barra de menús que hace la escala de grises como la querrías cada día.
- Escala de grises en un clic, desde el círculo de la barra de menús o con un atajo.
- Calidez, desde un toque de ámbar hasta el rojo, con un solo control.
- Excepciones para cualquier app, web o página: tus fotos en color, todo lo demás en calma.
- Vistazo: color mientras mantienes una tecla, calma en cuanto la sueltas.
- Sesiones: trabajo concentrado con un final suave.
- Privado: sin cuenta, sin analíticas. Las capturas de pantalla conservan sus colores.
Gratis · Mac con chip de Apple, macOS 13 o posterior
En tu móvil, también
iPhone: Ajustes → Accesibilidad → Pantalla y tamaño del texto → Filtros de color, y luego Escala de grises. Añade Filtros de color a la Función rápida de accesibilidad, y un triple clic en el botón lateral los activa y desactiva.
Android: busca «Escala de grises» en Ajustes. En muchos móviles está en Bienestar digital, dentro del Modo descanso.
¿Ayuda una pantalla gris?
Nadie puede prometerlo con honestidad, y Less Pull no lo hace: ni para el sueño, ni para la vista, ni para la salud. Lo que mucha gente nota es más sencillo. El color es la forma en que una pantalla pide atención, y en gris la pide más bajito. Pruébalo un día y fíjate adónde se te van los ojos.
Ese es todo el truco.
El resto del día es tuyo.
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